Office: Aus dem Text einer Zelle nur bestimmte Werte kopieren

Ich habe die Produkt XML Sitemap von meinem E-Shop heruntergeladen und möchte die Produkt URLS in einem anderen Datenblatt Bookmark kopieren, um bezüglich Scuhmaschinenoptimierung die Keywords zu optimieren.

Da die URLS (s.u.) in einem zusammenhängenden Text eingefügt werden muss (s.w.u.) und dann die Produkt-Keywords weiter unten nochmal reinkopiert werden müssen, bin ich total ahnungslos, ob Exel sowas überhaupt kann und wenn ja wie. Ich muss das bei ca 700 Artikeln machen und alle einzeln zu kopieren wäre viel zu aufwendig. Kann mir bitte einer einen guten Tip geben?

Produkt XML
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http://www.terra-moebel.de/-Baby-Babybett-Bettseiten-fuer-JUNIORBETT/a-197-27-29-0-0-0/
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<lastmod>2009-09-17</lastmod>
<changefreq>weekly</changefreq>
</url>
____________
Datenblatt Bookmark
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Baby-Babybett-Bettseiten-fuer-JUNIORBETT - terra moebel | kamen</A>
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